こんばんは！
初心者向けゴルフスクール「ドリームゴルフ池袋」です⛳✨
今日、インストラクターと体力の話をしていて体力つけたいなと感じたので調べてみました（笑）
私は、毎日歩いているだけでこれといった運動はしていないのですが、
すぐに疲れてしまうことが悩みです🥺💦
調べてみると体力をつけるには、
①食事
タンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンを食事でしっかりと採る
②運動
適度な運動を心がける。激しいものだけでなく、お風呂上がりのストレッチやスクワットなど
始められることから継続させる✨
③睡眠
疲労回復には睡眠が不可欠なので、7時間は寝ましょう❣
こうやって見てみたら、今日からすぐに始められそうじゃないですか❓😉
実はゴルフは、見た感じ軽そうなスポーツですが身体全体を使うので良い運動になるんです🙌
まずは体験してみて、継続的な運動習慣をつけませんか❓❓
ぜひ体験レッスンにお越しください！「ドリームゴルフ池袋」
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40分1,100円(税込)！！
当日体験も受付中！
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