こんばんは🌙
初心者専用ゴルフスクール「池袋ゴルフクラブ」です！
今日でクリスマスまでちょうど1ヶ月ですね🎄✨
12月目前とは思えないほどポカポカと過ごしやすいお天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
私事ですが、年内にゴルフ上達＆ダイエットのために、筋肉トレーニングとゴルフ練習に励んでいます💪⛳
その分、週の半分ほどは筋肉痛に悩まされています…😂
そこで、本日はゴルフ練習前後に是非取り入れていただきたい、ストレッチ箇所をご紹介します！
①肩回り・肩甲骨回り
ゴルフのスイングでは、腕だけでは無く、体をひねります💡
普段使わない筋肉も動かす為、しっかりと練習前後に伸ばしてください😊
②股関節
股関節の柔軟性が上がれば、下半身のひねりが格段に楽になります！
腰痛予防にも効果的なので、腰にご不安がある方にもおすすめです🍀
ゴルフは意外と全身を使うスポーツですよね😳
柔軟性があがればスイングもしやすくなり、飛距離アップにも繋がるので、まずはレッスン前後にストレッチをされてみてはいかがでしょうか？
他にもおすすめのストレッチやトレーニングがあれば教えてください🌼
