皆さんこんにちは！初心者専門ゴルフスクール『池袋ゴルフクラブ』です😊
一昨日降った大雪が嘘のように、よく晴れた日が続いていますね。
気温差で風邪を引かないよう暖かくしてお過ごしください🧤
さて、皆さんは「マインドフルネス」という言葉をご存じですか？
マルチタスクになりがちな脳を休め、一つの行動に集中するという考え方です。
メンタルスポーツでもあるゴルフは、身体と心のコネクションがとても大切と言えます。
コースを回っていると、芝のマットで打っている時とは違った様々な状況に出くわしますよね。
バンカーから一度で抜け出せずに、二度目でホームラン、、
ティーショットから池に入れてしまった後の三打目はダフりがちになってしまったりなど、
皆さんも同じようなミスを繰り返してしまった経験がありませんか？
芝のマットで打つような一点集中モード型のスイングがしたいのに、コースでは色々な外的要因が重なって注意力散漫な思考モードになってしまう。
もう少しこのことについて踏み込んでみると、
思考モードは左脳が、集中モードは右脳が優位になるそうです。
左脳は右半身を司るため、
周りの状況が気になる思考モードになると、左脳が無意識に反応して右半身が突っ込みやすくなり、
ダフリにつながるというわけです。😨
そんな時に役に立つのが、先ほどお話しした「マインドフルネス」というメゾットなのです❗
目の前のボールと自分のスイングだけに集中することで、身体が適度にリラックスし、普段通りのパフォーマンスを発揮することができる。
コースに出るときに欠かせない考え方とも言えるでしょう🌟
皆さんも、焦った時こそ「マインドフルネス」を実践してみましょう❗❗
