こんにちは！
初心者専門ゴルフスクール『池袋ゴルフクラブ』です😊
4月もあっという間に1週間が経ちましたね！
コロナウイルスも再拡大していますので、お身体には十分お気をつけください😣
さて、みなさんはゴルフをした後に筋肉痛になっていませんか？
筋肉が強くなっているのを感じられるのは嬉しいことですが、肝心なのはどこの筋肉が鍛えられているか、正しい筋肉が使えているか、ということですよね🤔
そこで、調べてみると、ゴルフに必要な筋肉はズバリ「インナーマッスル」だそうです💡
インナーマッスルとは身体の深層部にある筋肉で、安定性を維持してくれます💪
その中でも、ゴルフをする上で特に重要な筋肉は３つあります！
①腹横筋
わき腹の奥にある筋肉でスイングの際にクラブを加速させるのに必要になります🌞
②肩甲下筋
肩の奥にある筋肉で、肩の動きを安定させる役割があります！
そのため、スイングのブレを軽減させたり、クラブコントロールの安定化に繋がります✨
③骨盤底筋群
骨盤の底に広がっていて、内臓を支えている大切な筋肉です✊
骨盤を安定させ、スイングの際の軸のブレを少なくしてくれます😶
このようにゴルフ上達にはインナーマッスルの存在が必要不可欠ということがわかりましたね😲
みなさんも正しい筋肉が使えているか、意識しながらゴルフをプレーしてみてください🏌️♂️
