こんにちは！
池袋ゴルフクラブです🍀
今日は本当にお天気が良くて、日中は暑かったですね🌞
私は帽子を被らずに外にいたので、かなり暑さにやられてしまいました💦
さて、とうとう明後日6月5日（土）は銀座・池袋合同初心者向けゴルフコンペです！
天気予報では曇りの予想ですが、夏バテにはご注意ください😖⚠
今回は、先日ご紹介させていただいた夏バテ対策を振り返ります💫
①水分補給だけでなく塩分・糖分も補給！
汗をかくと、水分と一緒にナトリウムなどミネラルが失われます💦
その状態でお水だけを飲み続けると、血中濃度が下がってしまい、脱水症状に陥る恐れがあります！！
また、運動をするとカロリーも消化するので、エネルギー補給のために糖分も取ることが望ましいです😊
②腕や手を冷やす
熱中症になった際、首や脇などを冷やすと聞いたことはありませんか？
実は、運動中は手や腕を冷やす方が効果的なんです😳
冷たいペットボトルを持つだけでもいいので、ぜひ実践してみて下さい✨
お身体にはお気をつけて、皆様にゴルフを楽しんで頂けるよう
スタッフ一同全力でサポートいたします！！
コンペのご感想もよろしければお聞かせくださいね⛳
