こんばんは🌙
初心者専用ゴルフスクール「池袋ゴルフクラブ」です！
今日、明日の関東は雪ですね❄💭
明日2月11日は、池袋ゴルフクラブは休講日となります💁♀️
祝日ですのでラウンドに行かれる方はもちろん、屋外の練習場も厳しい寒さにお気を付けください！
運動をしていれば体は温まってきますが、
温まるまでは体が動きづらくスイングが小さくなったり、怪我を引き起こしやすくなります😵🧊
そこで本日は、ゴルフの練習前におすすめの体を温める方法をご紹介します！🍊🧡
⓵準備運動を十分に行う
アップとして軽い運動で体を温めましょう🍀
踵の上げ下げや、その場でのジャンプでも体温はあがります。
ラジオ体操も広いスペースがなくとも簡単に行えるのでおすすめです✨✨
また、ゴルフの練習前にはストレッチも十分に行いましょう！
➁温かい飲み物を飲む
温かい飲み物を飲むと、体の芯から温まるので速攻性もあります☕
特にココアや生姜湯、紅茶などは体を温める効果があるので特におすすめです💝
ペットボトルや缶だと手元を温められますがすぐ冷めてしまうので、保温機能のある容器を使うと体が冷えてしまった後も役立ちます！
寒い日は外に出るのも億劫になりますが、寒さ対策をしてゴルフの練習をしませんか？
冬の間に上達して、春にはラウンドを楽しみましょう🥰⛳🌟
