ゴルフでダイエット⛳

インストラクターブログ
2021.10.11

こんにちは!

初心者専用ゴルフスクール「池袋ゴルフクラブ」のインストラクター貝瀬です⛳

 

ゴルフ1ラウンドあたりの歩く歩数は、乗用カートを使わない場合は約30000歩と言われております。
この30000歩で、成人男性・女性に求められる1日の歩く歩数の理想値の約1.64倍~約3倍ものウォーキング効果が得られるようです。
最大で約3倍もの効果、歩数にして約30000歩ですが、これはどんな運動をした時と同じレベルなのでしょうか?

ゴルフ1ラウンドあたりの歩数・約30000歩を距離で表すと、約21キロ程度に相当しますので、ハーフマラソンレベルの運動をしていることと同じレベルに相当します。
ハーフマラソンに挑戦というと、かなりの心構えと準備が必要ですが、ゴルフ1ラウンドをカートを使わず徒歩でラウンドしてきなさいというと、少し気持ち的に楽になりませんか?

30000歩を歩く時間に表すと約5時間となります。
およそ、1000歩で約10分間の歩行運動と言われております。
30000歩で、約30倍ということとなりますので、単純に300分間・約5時間歩いているということになります。
数値化して見える化すると分かりますが、5時間歩くって相当根気がいる運動ですので、楽しみながらウォーキング効果も発揮するゴルフは素晴らしいです。

是非、参考にしてみてください!!

 

【YouTubeチャンネル】

「初心者専用ゴルフスクール」ドリームゴルフ銀座チャンネル

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